Tag - trening po 12 godzinach pracy

Aż 10 milionów złotych brutto otrzyma KS Lechia Gdańsk od Urzędu Miasta za działania promocyjne na rzecz stolicy województwa pomorskiego. Umowa o współpracy została przedłużona do końca 2021 roku.

Żeglowanie to niesamowita przygoda, która wymaga jednak odpowiedniej wiedzy i umiejętności. Aby samodzielnie prowadzić jacht, należy ukończyć kursy na stopnie żeglarskie. W tym artykule przedstawimy, czym są stopnie żeglarskie i co warto wiedzieć przed rozpoczęciem kursu.

Poznaj najbardziej efektywne ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić kręgosłup i przyczepione do niego mięśnie!