1. Ile kosztuje żeglowanie po całym świecie?
  2. Najpopularniejsze przyrządy do treningu dłoni
  3. Rekordowe przychody dla sponsora tytularnego PKO BP Ekstraklasy
  4. Jak łączyć treningi z pracą zawodową na pełny etat?
  5. Jak wygląda finansowanie sportu przez spółki skarbu państwa?
  6. Odżywki dla e-sportowców – pomysł na biznes polskiej firmy
  7. Ewa Pajor dołączyła do Roberta Lewandowskiego. Polska piłkarka ambasadorką T-Mobile!
  8. Jazda z klasą – jak na przestrzeni lat ewoluował ubiór jeździecki?
  9. Pomysły na sportową integrację pracowników
  10. Królewski sport, królewskie gaże. Szachista też może zostać milionerem!
  11. Ile kosztuje wychowanie tenisowego mistrza?
  12. Słoweński nadawca nabył prawa do transmisji meczów PGNiG Superligi
  13. Fitting kijów golfowych – pierwszy krok do poprawy wyników
  14. „Polska liga bukmacherska”. Legalne zakłady bukmacherskie największym sponsorem klubów Ekstraklasy i I Ligi
  15. Prawnik, syn milionera, absolwent Harvardu – kim są ludzie, którzy rządzą światowym boksem?
  16. Szkółka narciarska lub snowboardowa – sprawdzony sposób na zimowy biznes
  17. Mecze piłkarskiej reprezentacji Polski na antenach TVP do 2028!
  18. Bliskowschodni kapitał zdominował współczesny futbol. Jacy sponsorzy widnieją na koszulkach najmocniejszych drużyn świata?
  19. Siłownia – dobry pomysł na własny biznes
  20. EMS – nowoczesna forma treningów
  21. Legalni bukmacherzy, którzy sponsorują polskie drużyny piłkarskie
  22. Największe kluby polo w Polsce
  23. Commercecon rozszerzył działania sponsoringu sportowego o rugby
  24. Czarter i leasing jachtów, czyli jak zarabiać na ekskluzywnych łodziach
  25. Federer i inni milionerzy. Którzy tenisiści zarobili najwięcej w 2020 roku?
  26. Jak założyć klub sportowy?
  27. Salesforce nowym partnerem technologicznym Legii Warszawa
  28. Masażery do karku i pleców – ukojenie dla mięśni podczas pracy przy komputerze
  29. Dlaczego wartość reklamowa Roberta Lewandowskiego jest nieproporcjonalna do sukcesów sportowych?
  30. Pierwszoligowe kluby piłkarskie ze wsparciem znaczących sponsorów
  31. Wydarzenia, które najmocniej wpłynęły na marketing w branży sportowej w 2020 roku
  32. Kultowe pola golfowe – marzenie każdego golfisty
  33. Iga Świątek polską ambasadorką marki Xiaomi!
  34. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  35. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  36. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  37. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  38. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  39. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  40. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  41. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  42. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  43. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  44. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  45. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  46. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  47. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  48. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  49. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  50. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  51. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  52. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  53. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  54. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  55. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  56. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  57. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  58. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  59. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  60. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  61. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  62. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  63. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  64. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  65. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  66. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  67. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  68. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  69. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  70. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  71. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  72. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  73. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  74. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  75. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  76. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  77. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  78. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  79. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  80. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  81. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  82. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  83. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  84. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  85. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  86. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  87. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  88. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  89. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  90. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  91. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  92. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  93. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  94. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  95. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  96. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  97. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!
wtorek, 20 kwietnia, 2021
Banner Top
  1. Ile kosztuje żeglowanie po całym świecie?
  2. Najpopularniejsze przyrządy do treningu dłoni
  3. Rekordowe przychody dla sponsora tytularnego PKO BP Ekstraklasy
  4. Jak łączyć treningi z pracą zawodową na pełny etat?
  5. Jak wygląda finansowanie sportu przez spółki skarbu państwa?
  6. Odżywki dla e-sportowców – pomysł na biznes polskiej firmy
  7. Ewa Pajor dołączyła do Roberta Lewandowskiego. Polska piłkarka ambasadorką T-Mobile!
  8. Jazda z klasą – jak na przestrzeni lat ewoluował ubiór jeździecki?
  9. Pomysły na sportową integrację pracowników
  10. Królewski sport, królewskie gaże. Szachista też może zostać milionerem!
  11. Ile kosztuje wychowanie tenisowego mistrza?
  12. Słoweński nadawca nabył prawa do transmisji meczów PGNiG Superligi
  13. Fitting kijów golfowych – pierwszy krok do poprawy wyników
  14. „Polska liga bukmacherska”. Legalne zakłady bukmacherskie największym sponsorem klubów Ekstraklasy i I Ligi
  15. Prawnik, syn milionera, absolwent Harvardu – kim są ludzie, którzy rządzą światowym boksem?
  16. Szkółka narciarska lub snowboardowa – sprawdzony sposób na zimowy biznes
  17. Mecze piłkarskiej reprezentacji Polski na antenach TVP do 2028!
  18. Bliskowschodni kapitał zdominował współczesny futbol. Jacy sponsorzy widnieją na koszulkach najmocniejszych drużyn świata?
  19. Siłownia – dobry pomysł na własny biznes
  20. EMS – nowoczesna forma treningów
  21. Legalni bukmacherzy, którzy sponsorują polskie drużyny piłkarskie
  22. Największe kluby polo w Polsce
  23. Commercecon rozszerzył działania sponsoringu sportowego o rugby
  24. Czarter i leasing jachtów, czyli jak zarabiać na ekskluzywnych łodziach
  25. Federer i inni milionerzy. Którzy tenisiści zarobili najwięcej w 2020 roku?
  26. Jak założyć klub sportowy?
  27. Salesforce nowym partnerem technologicznym Legii Warszawa
  28. Masażery do karku i pleców – ukojenie dla mięśni podczas pracy przy komputerze
  29. Dlaczego wartość reklamowa Roberta Lewandowskiego jest nieproporcjonalna do sukcesów sportowych?
  30. Pierwszoligowe kluby piłkarskie ze wsparciem znaczących sponsorów
  31. Wydarzenia, które najmocniej wpłynęły na marketing w branży sportowej w 2020 roku
  32. Kultowe pola golfowe – marzenie każdego golfisty
  33. Iga Świątek polską ambasadorką marki Xiaomi!
  34. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  35. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  36. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  37. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  38. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  39. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  40. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  41. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  42. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  43. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  44. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  45. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  46. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  47. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  48. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  49. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  50. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  51. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  52. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  53. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  54. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  55. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  56. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  57. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  58. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  59. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  60. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  61. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  62. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  63. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  64. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  65. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  66. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  67. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  68. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  69. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  70. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  71. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  72. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  73. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  74. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  75. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  76. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  77. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  78. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  79. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  80. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  81. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  82. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  83. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  84. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  85. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  86. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  87. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  88. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  89. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  90. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  91. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  92. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  93. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  94. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  95. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  96. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  97. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!

Praca siedząca bardzo często wskazywana jest jako jeden z powodów kiepskiej kondycji fizycznej. Okazuje się, że nic bardziej mylnego – w dzisiejszych czasach trening w biurze to jak najbardziej realne rozwiązanie, które w dodatku staje się coraz bardziej popularne. Wszystko za sprawą starannie wyselekcjonowanego sprzętu stanowiącego świetną alternatywę dla regularnych wizyt na siłowni.

Ruch to absolutna podstawa w kontekście zachowania dobrego zdrowia oraz samopoczucia. W ostatnich miesiącach coraz częściej zdarza się jednak, że większą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej, a po pracy nie mamy czasu ani ochoty na aktywność fizyczną. Cierpią na tym m.in. nasze stawy i organy wewnętrzne, a my sami tracimy niezbędną do prawidłowego funkcjonowania energię. Dlatego warto jak najszybciej podjąć kilka prostych działań i zmienić swoją codzienność na lepsze.

Przenośne akcesoria fitness – remedium na siedzący tryb pracy

Najbardziej sprawdzonym sposobem na zażywanie ruchu w godzinach pracy jest zakup odpowiednich akcesoriów. Nie są one wprawdzie niezbędne – możemy zacząć od czynności takich, jak zamiana wygodnej windy na nieco bardziej wymagające schody, czy nastawianie alarmu, który będzie dla nas sygnałem do wstania i krótkiego spaceru. Możliwości nie brakuje, tym niemniej ćwiczenia przy pomocy właściwego sprzętu będą najbardziej skuteczne. Przyjrzyjmy się zatem, w jakie przyrządy najlepiej się zaopatrzyć.

Na początek warto skorygować samo siedzenie. W roli alternatywy dla tradycyjnego krzesła znakomicie sprawdzi się duża piłka fitness. Zmusza ona nasze ciało do nieustannego balansowania, dzięki czemu nawet nie do końca świadomie pozostajemy w ciągłym ruchu, a mięśnie nie przestają pracować. Po jakimś czasie regularnego siedzenia na takiej piłce zapomnimy o spiętych plecach oraz bólach głowy. Ewentualnie w celu odciążenia pleców można sięgnąć również po tzw. klęcznik, na którym siedzi się przy biurku w pozycji półklęczącej.

🤔 Piłka zamiast fotela? 🤔

Czy próbowaliście kiedyś zamienić wygodny fotel, na piłkę fitness?

Pracować, a jednocześnie…

Opublikowany przez Twoje Studio Zdrowia Wtorek, 22 października 2019

Niekoniecznie trzeba jednak rezygnować z klasycznego krzesła. Nieocenione okaże się tutaj działanie poduszki sensorycznej z kolcami, którą możemy położyć na siedzisku. Podobnie jak duża piłka fitness, zapewnia ona permanentne balansowanie ciała, a dodatkowo masuje wrażliwe części ciała. Równie dobrze sprawdzi się także położona pod biurkiem, a podczas przerwy można stanąć na niej jedną nogą i połączyć przyjemne z pożytecznym fundując sobie masaż stóp. Innym przyrządem, który możemy umieścić pod stopami jest stosowny w profilaktyce zakrzepicy pedał pod biurko. Nasze nogi będą nieustannie pracować, co korzystnie wpłynie na naczynia krwionośne. Siedzisko możemy wyposażyć również w małą piłkę do pilatesu, której działanie niewątpliwie przysłuży się naszemu zdrowiu.

Wygodne siedzenie to nie wszystko

Dobrymi inwestycjami, z których profity będzie można zebrać w przyszłości, są także elastyczna guma czy piankowe rollery. Gumę w wolnej chwili możemy z powodzeniem wykorzystywać do rozciągania, wzmacniania barków, bicepsów, tricepsów oraz pośladków. Jeśli zaś chodzi o masaż pleców i innych partii ciała, to nic nie może równać się z rollerami. O ich niebagatelnym znaczeniu przekonamy się przede wszystkim podczas stresujących sytuacji.

Tych, którzy dysponują podzielną uwagą, zachęcamy zaś do zakupu biurka-bieżni lub biurka-roweru, które zapewniają doskonałe połącznie sportu i pracy.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , ,
Piotr Bernacik
Nie wyobraża sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności – czy to fizycznej, czy umysłowej. Jako student filologii angielskiej zafascynował się również tłumaczeniami oraz literaturą zagraniczną.

0 Komentarzy

Napisz komentarz