1. Biznesowe podsumowanie 2021 roku – co się działo?
  2. Dlaczego warto zakupić ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z podróży?
  3. Rower trekkingowy do pracy i na wakacje. Uniwersalny towarzysz na dwóch kołach
  4. Pływające hotele pięciogwiazdkowe. Jeff Bezos, Bill Gates, Roman Abramowicz i ich luksusowe jachty
  5. Tablica do ćwiczeń manualnych ręki – uniwersalny gadżet, który sprawdzi się w domu i w pracy
  6. Pozycjonowanie – dlaczego jest tak ważne dla sukcesu w biznesie sportowym?
  7. Jak szybko znaleźć sponsora sportowego – poradnik dla początkujących sportowców
  8. Pozycjonowanie lokalne – wspieraj swój lokalny biznes
  9. Xavi w FC Barcelonie! Czy klub było stać na tak wielki transfer trenera?
  10. Ile zarobili sportowcy w 2021 roku? Zobacz nasz ranking!
  11. Złota Piłka dla Messiego – ten plebiscyt to prawdziwy biznes!
  12. Ulga dla firm z branży sportu – co da klubom?
  13. Jaki telefon dla sportowców i osób aktywnych?
  14. Ubezpieczenie dla sportowców – na czym polega?
  15. Hole in one – golfowe uderzenie marzeń warte miliony
  16. Co zabrać na długą wycieczkę rowerową?
  17. Zajęcia z trenerem personalnym dla pracowników korporacji – benefit sportowy, który przynosi obopólne korzyści
  18. Czy i dlaczego warto kupić sprzęt sportowy na raty?
  19. Jak dużo zarobią kluby piłkarskie w Lidze Mistrzów? Sprawdzamy!
  20. Wartość marketingowa Igi Świątek rośnie w błyskawicznym tempie. Czy najlepsza polska tenisistka przegoni Roberta Lewandowskiego?
  21. Wyjazd na narty – co warto ze sobą zabrać?
  22. Prawo i sport: Czy sponsoring sportowy można wliczyć w koszty uzyskania przychodu?
  23. Cezary Kulesza – wszystkie biznesy nowego prezesa PZPN
  24. Ile będzie zarabiał trener polskich siatkarzy? Sprawdzamy!
  25. Jakie wybrać dodatkowe ubezpieczenie na życie?
  26. Ile Legia Warszawa zarobiła na Lidze Europy? Odpowiedź jest imponująca!
  27. Branża fitness po pandemii – jak wygląda ich sytuacja?
  28. Jak wyrobić paszport? Krok po kroku przez urzędnicze formalności
  29. Ile na transferze Cristiano Ronaldo zyska Manchester United?
  30. Jak dbać o zbilansowaną dietę przy aktywnym trybie życia?
  31. Sponsoring tytularny polskich obiektów sportowych – niewykorzystany potencjał marketingowy i biznesowy
  32. Od przedwojennych gonitw do wielkich Derbów – historia Toru Wyścigów Konnych Służewiec
  33. Trekking – jakie ma zalety?
  34. Pierwszy skok do biznesu – legendarny Janne Ahonen otwiera własną firmę!
  35. Interesy na świeżym powietrzu. Gra w golfa jako sposób na nawiązanie nowych kontaktów biznesowych
  36. Monaco Yacht Show – największe targi ekskluzywnych jachtów w Europie z trzydziestoletnią tradycją
  37. Krajobraz branży fitness po odmrożeniu – milionowe długi i nowy porządek sanitarny
  38. Mistrzostwa Europy w piłce nożnej umiarkowanym sukcesem finansowym. Kto zarobił najwięcej na przełożonym EURO 2020?
  39. Jak zachęcić pracowników do jazdy rowerem?
  40. Czy MultiSport odbuduje pozycję sprzed lockdownu? Teraz czas na marketing
  41. Siłownia plenerowa – zestaw ćwiczeń, które odciążą Twoje plecy
  42. Dodatki i akcesoria, które zwiększą efektywność pracy w domu
  43. Ćwiczenia rozciągające – fundamentalny element zdrowej pracy na home office
  44. Rynek transmisji sportowych w Polsce coraz bardziej rozproszony. Co to oznacza dla kibiców?
  45. Malownicze krajobrazy i liczne atrakcje turystyczne – najlepsze europejskie kurorty żeglarskie
  46. Pudzianowski i Khalidov nadal na szczycie – ile zarabiają największe gwiazdy MMA w Polsce?
  47. Gumy do treningu palców i dłoni – wybawienie dla przyspawanych do myszy komputerowej
  48. Budowa pola golfowego – poradnik dla inwestorów
  49. Legia Warszawa stawia na tenis! Ambitne plany rozwoju sekcji tenisowej stołecznego klubu
  50. Najbardziej ekskluzywne stadniny koni na świecie – tu sport przeplata się z biznesem i sztuką
  51. Gastronomiczne biznesy znanych polskich piłkarzy
  52. Śladami Magellana – żeglarskie rekordy świata
  53. Bukmacherzy mocniej inwestują w polski futbol. Motor Lublin i Widzew Łódź z nowymi sponsorami!
  54. Najlepiej zarabiający sportowiec na świecie nie jest piłkarzem! Messi i Ronaldo zdetronizowani
  55. Bieganie – doskonała metoda na relaks po pracy i utrzymanie odpowiedniej kondycji
  56. Nie tylko tenis – BNP Paribas rozszerza zakres sponsoringu sportowego!
  57. Poduszka sensomotoryczna, czyli ukojenie dla bolących mięśni i stawów
  58. PKN ORLEN pozostanie sponsorem drużyn piłki ręcznej i nożnej Wisły Płock!
  59. Prestiż i wielkie pieniądze – oto najsłynniejsze turnieje golfowe na świecie!
  60. Liga miliarderów. Ile warte są największe kluby NBA?
  61. Podnoszenie bandery i starodawne przesądy, czyli żeglarska etykieta od podszewki
  62. Gadżety ułatwiające monitorowanie treningu
  63. NENT Group opanowuje polski rynek praw telewizyjnych. Premier League od sezonu 2022/23 tylko w Viaplay!
  64. Joga przy biurku – te asany możesz wykonać w pracy!
  65. Wybitne sportsmenki, doświadczone menedżerki – najbardziej wpływowe kobiety w polskim sporcie
  66. Konferencja Prawo Sport Finanse 2021 – aż pięć paneli dyskusyjnych i zagraniczni goście
  67. BNP Paribas sponsorem tytularnym lipcowego turnieju tenisowego WTA 250 w Gdyni
  68. Mniej niż przed rokiem, ale wciąż dużo. Ile zarobią kierowcy F1 w sezonie 2021?
  69. Czy na wyścigach konnych można dorobić się fortuny?
  70. Serena Williams – tenisistka, która stała się prężną bizneswoman
  71. FIWE Future Star – zgłoś się do konkursu!
  72. STS przedłużył o cztery lata umowę sponsorską z Jagiellonią Białystok
  73. Uzależnieni od sponsorów i dotacji – o finansowaniu polskich lekkoatletów
  74. Sprawny przedsiębiorca i znakomity żeglarz – kim jest Wojciech Kaliski, prezes Polskiego Związku Squasha?
  75. IO Tokio 2021 najdroższą olimpiadą w historii. Kto zyska, a kto straci na wielkiej sportowej imprezie?
  76. Poduszka finansowa dla Wisły Kraków – ORLEN OIL sponsorem strategicznym zasłużonego klubu!
  77. Od małych pontonów po luksusowe jachty – jak wyglądają największe targi żeglarskie na świecie?
  78. Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia dla pracowników biurowych i fizycznych
  79. Którzy światowi milionerzy pokochali grę w polo?
  80. PZU Sport – czy rozwijający się benefit podbije polski rynek fitness?
  81. FedEx zadba o logistykę podczas jubileuszowego turnieju UEFA EURO 2020
  82. Michał Sołowow – od utytułowanego rajdowca do najbogatszego Polaka na świecie
  83. Od czego zacząć pracę nad sylwetką? Porady dla osób pracujących
  84. Z jakich udogodnień można korzystać w biurach urządzonych według zasad office wellness?
  85. PlusLiga 2021/22: VERVA Warszawa straciła sponsora tytularnego, PGE Skra Bełchatów na Clubhouse
  86. Czy trener personalny to opłacalne zajęcie?
  87. Royal Ascot – najsłynniejsze wyścigi konne przepełnione blichtrem i luksusem
  88. Bitcoin coraz mocniej wkracza do świata sportu
  89. Ile trzeba zapłacić za reklamę na koszulkach największych klubów Premier League?
  90. PKO Bank Polski i marka LOTTO pozostaną sponsorami piłkarskiej Ekstraklasy
  91. Ile kosztuje budowa prywatnego kortu tenisowego?
  92. Polscy milionerzy, dla których golf stał się życiową pasją
  93. Znani Polacy, którzy inwestują w e-sport
  94. Bank Pekao S.A. zaangażuje się w sponsorowanie całej polskiej koszykówki!
  95. Ściskacz do rąk – sposób na zachowanie pełnej sprawności nadgarstków i dłoni
  96. Dlaczego polo przyciąga tak wielu inwestorów?
  97. Wzmocnij mięśnie nóg w pracy – ćwiczenia biurowe na nogi
  98. Grupa LOTOS i Carrefour Polska w gronie sponsorów Tour de Pologne
  99. Polskie firmy, które zawojowały rynek odzieży sportowej
  100. Pandemia wzmogła zainteresowanie sportem. Którzy sponsorzy zyskali na rozpoznawalności?
  101. Jak przebiegają prestiżowe aukcje koni?
  102. Światowy potentat elektroniczny oficjalnym sponsorem Mistrzostw Świata w Katarze
  103. Kiedy słynny jacht „I Love Poland” ponownie wypłynie na szerokie wody?
  104. Kryzys ich nie dotknął. Najlepiej zarabiający koszykarze NBA
  105. Elitarność i przywileje – polskie kluby golfowe zachęcają do członkostwa
  106. Polski Związek Szachowy ze wsparciem spółki skarbu państwa!
  107. Grywalizacja w firmie – benefit, który przynosi obopólne korzyści
  108. Koniec piłkarskiego eldorado. Które kluby straciły najwięcej przez pandemię koronawirusa?
  109. Sitting is the new smoking! O tym, dlaczego siedzący tryb pracy skraca nasze życie
  110. Kantor kryptowalut sponsorem czołowej polskiej szkółki piłkarskiej!
  111. Jeszcze więcej dla najbogatszych. Czy Superliga zrewolucjonizuje światowy futbol?
  112. Ile kosztuje żeglowanie po całym świecie?
  113. Najpopularniejsze przyrządy do treningu dłoni
  114. Rekordowe przychody dla sponsora tytularnego PKO BP Ekstraklasy
  115. Jak łączyć treningi z pracą zawodową na pełny etat?
  116. Jak wygląda finansowanie sportu przez spółki skarbu państwa?
  117. Odżywki dla e-sportowców – pomysł na biznes polskiej firmy
  118. Ewa Pajor dołączyła do Roberta Lewandowskiego. Polska piłkarka ambasadorką T-Mobile!
  119. Jazda z klasą – jak na przestrzeni lat ewoluował ubiór jeździecki?
  120. Pomysły na sportową integrację pracowników
  121. Królewski sport, królewskie gaże. Szachista też może zostać milionerem!
  122. Ile kosztuje wychowanie tenisowego mistrza?
  123. Słoweński nadawca nabył prawa do transmisji meczów PGNiG Superligi
  124. Fitting kijów golfowych – pierwszy krok do poprawy wyników
  125. „Polska liga bukmacherska”. Legalne zakłady bukmacherskie największym sponsorem klubów Ekstraklasy i I Ligi
  126. Prawnik, syn milionera, absolwent Harvardu – kim są ludzie, którzy rządzą światowym boksem?
  127. Szkółka narciarska lub snowboardowa – sprawdzony sposób na zimowy biznes
  128. Mecze piłkarskiej reprezentacji Polski na antenach TVP do 2028!
  129. Bliskowschodni kapitał zdominował współczesny futbol. Jacy sponsorzy widnieją na koszulkach najmocniejszych drużyn świata?
  130. Siłownia – dobry pomysł na własny biznes
  131. EMS – nowoczesna forma treningów
  132. Legalni bukmacherzy, którzy sponsorują polskie drużyny piłkarskie
  133. Największe kluby polo w Polsce
  134. Commercecon rozszerzył działania sponsoringu sportowego o rugby
  135. Czarter i leasing jachtów, czyli jak zarabiać na ekskluzywnych łodziach
  136. Federer i inni milionerzy. Którzy tenisiści zarobili najwięcej w 2020 roku?
  137. Jak założyć klub sportowy?
  138. Salesforce nowym partnerem technologicznym Legii Warszawa
  139. Masażery do karku i pleców – ukojenie dla mięśni podczas pracy przy komputerze
  140. Dlaczego wartość reklamowa Roberta Lewandowskiego jest nieproporcjonalna do sukcesów sportowych?
  141. Pierwszoligowe kluby piłkarskie ze wsparciem znaczących sponsorów
  142. Wydarzenia, które najmocniej wpłynęły na marketing w branży sportowej w 2020 roku
  143. Kultowe pola golfowe – marzenie każdego golfisty
  144. Iga Świątek polską ambasadorką marki Xiaomi!
  145. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  146. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  147. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  148. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  149. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  150. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  151. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  152. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  153. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  154. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  155. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  156. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  157. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  158. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  159. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  160. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  161. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  162. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  163. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  164. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  165. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  166. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  167. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  168. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  169. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  170. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  171. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  172. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  173. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  174. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  175. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  176. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  177. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  178. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  179. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  180. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  181. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  182. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  183. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  184. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  185. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  186. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  187. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  188. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  189. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  190. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  191. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  192. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  193. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  194. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  195. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  196. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  197. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  198. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  199. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  200. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  201. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  202. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  203. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  204. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  205. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  206. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  207. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  208. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!
piątek, 28 stycznia, 2022
  1. Biznesowe podsumowanie 2021 roku – co się działo?
  2. Dlaczego warto zakupić ubezpieczenie od kosztów rezygnacji z podróży?
  3. Rower trekkingowy do pracy i na wakacje. Uniwersalny towarzysz na dwóch kołach
  4. Pływające hotele pięciogwiazdkowe. Jeff Bezos, Bill Gates, Roman Abramowicz i ich luksusowe jachty
  5. Tablica do ćwiczeń manualnych ręki – uniwersalny gadżet, który sprawdzi się w domu i w pracy
  6. Pozycjonowanie – dlaczego jest tak ważne dla sukcesu w biznesie sportowym?
  7. Jak szybko znaleźć sponsora sportowego – poradnik dla początkujących sportowców
  8. Pozycjonowanie lokalne – wspieraj swój lokalny biznes
  9. Xavi w FC Barcelonie! Czy klub było stać na tak wielki transfer trenera?
  10. Ile zarobili sportowcy w 2021 roku? Zobacz nasz ranking!
  11. Złota Piłka dla Messiego – ten plebiscyt to prawdziwy biznes!
  12. Ulga dla firm z branży sportu – co da klubom?
  13. Jaki telefon dla sportowców i osób aktywnych?
  14. Ubezpieczenie dla sportowców – na czym polega?
  15. Hole in one – golfowe uderzenie marzeń warte miliony
  16. Co zabrać na długą wycieczkę rowerową?
  17. Zajęcia z trenerem personalnym dla pracowników korporacji – benefit sportowy, który przynosi obopólne korzyści
  18. Czy i dlaczego warto kupić sprzęt sportowy na raty?
  19. Jak dużo zarobią kluby piłkarskie w Lidze Mistrzów? Sprawdzamy!
  20. Wartość marketingowa Igi Świątek rośnie w błyskawicznym tempie. Czy najlepsza polska tenisistka przegoni Roberta Lewandowskiego?
  21. Wyjazd na narty – co warto ze sobą zabrać?
  22. Prawo i sport: Czy sponsoring sportowy można wliczyć w koszty uzyskania przychodu?
  23. Cezary Kulesza – wszystkie biznesy nowego prezesa PZPN
  24. Ile będzie zarabiał trener polskich siatkarzy? Sprawdzamy!
  25. Jakie wybrać dodatkowe ubezpieczenie na życie?
  26. Ile Legia Warszawa zarobiła na Lidze Europy? Odpowiedź jest imponująca!
  27. Branża fitness po pandemii – jak wygląda ich sytuacja?
  28. Jak wyrobić paszport? Krok po kroku przez urzędnicze formalności
  29. Ile na transferze Cristiano Ronaldo zyska Manchester United?
  30. Jak dbać o zbilansowaną dietę przy aktywnym trybie życia?
  31. Sponsoring tytularny polskich obiektów sportowych – niewykorzystany potencjał marketingowy i biznesowy
  32. Od przedwojennych gonitw do wielkich Derbów – historia Toru Wyścigów Konnych Służewiec
  33. Trekking – jakie ma zalety?
  34. Pierwszy skok do biznesu – legendarny Janne Ahonen otwiera własną firmę!
  35. Interesy na świeżym powietrzu. Gra w golfa jako sposób na nawiązanie nowych kontaktów biznesowych
  36. Monaco Yacht Show – największe targi ekskluzywnych jachtów w Europie z trzydziestoletnią tradycją
  37. Krajobraz branży fitness po odmrożeniu – milionowe długi i nowy porządek sanitarny
  38. Mistrzostwa Europy w piłce nożnej umiarkowanym sukcesem finansowym. Kto zarobił najwięcej na przełożonym EURO 2020?
  39. Jak zachęcić pracowników do jazdy rowerem?
  40. Czy MultiSport odbuduje pozycję sprzed lockdownu? Teraz czas na marketing
  41. Siłownia plenerowa – zestaw ćwiczeń, które odciążą Twoje plecy
  42. Dodatki i akcesoria, które zwiększą efektywność pracy w domu
  43. Ćwiczenia rozciągające – fundamentalny element zdrowej pracy na home office
  44. Rynek transmisji sportowych w Polsce coraz bardziej rozproszony. Co to oznacza dla kibiców?
  45. Malownicze krajobrazy i liczne atrakcje turystyczne – najlepsze europejskie kurorty żeglarskie
  46. Pudzianowski i Khalidov nadal na szczycie – ile zarabiają największe gwiazdy MMA w Polsce?
  47. Gumy do treningu palców i dłoni – wybawienie dla przyspawanych do myszy komputerowej
  48. Budowa pola golfowego – poradnik dla inwestorów
  49. Legia Warszawa stawia na tenis! Ambitne plany rozwoju sekcji tenisowej stołecznego klubu
  50. Najbardziej ekskluzywne stadniny koni na świecie – tu sport przeplata się z biznesem i sztuką
  51. Gastronomiczne biznesy znanych polskich piłkarzy
  52. Śladami Magellana – żeglarskie rekordy świata
  53. Bukmacherzy mocniej inwestują w polski futbol. Motor Lublin i Widzew Łódź z nowymi sponsorami!
  54. Najlepiej zarabiający sportowiec na świecie nie jest piłkarzem! Messi i Ronaldo zdetronizowani
  55. Bieganie – doskonała metoda na relaks po pracy i utrzymanie odpowiedniej kondycji
  56. Nie tylko tenis – BNP Paribas rozszerza zakres sponsoringu sportowego!
  57. Poduszka sensomotoryczna, czyli ukojenie dla bolących mięśni i stawów
  58. PKN ORLEN pozostanie sponsorem drużyn piłki ręcznej i nożnej Wisły Płock!
  59. Prestiż i wielkie pieniądze – oto najsłynniejsze turnieje golfowe na świecie!
  60. Liga miliarderów. Ile warte są największe kluby NBA?
  61. Podnoszenie bandery i starodawne przesądy, czyli żeglarska etykieta od podszewki
  62. Gadżety ułatwiające monitorowanie treningu
  63. NENT Group opanowuje polski rynek praw telewizyjnych. Premier League od sezonu 2022/23 tylko w Viaplay!
  64. Joga przy biurku – te asany możesz wykonać w pracy!
  65. Wybitne sportsmenki, doświadczone menedżerki – najbardziej wpływowe kobiety w polskim sporcie
  66. Konferencja Prawo Sport Finanse 2021 – aż pięć paneli dyskusyjnych i zagraniczni goście
  67. BNP Paribas sponsorem tytularnym lipcowego turnieju tenisowego WTA 250 w Gdyni
  68. Mniej niż przed rokiem, ale wciąż dużo. Ile zarobią kierowcy F1 w sezonie 2021?
  69. Czy na wyścigach konnych można dorobić się fortuny?
  70. Serena Williams – tenisistka, która stała się prężną bizneswoman
  71. FIWE Future Star – zgłoś się do konkursu!
  72. STS przedłużył o cztery lata umowę sponsorską z Jagiellonią Białystok
  73. Uzależnieni od sponsorów i dotacji – o finansowaniu polskich lekkoatletów
  74. Sprawny przedsiębiorca i znakomity żeglarz – kim jest Wojciech Kaliski, prezes Polskiego Związku Squasha?
  75. IO Tokio 2021 najdroższą olimpiadą w historii. Kto zyska, a kto straci na wielkiej sportowej imprezie?
  76. Poduszka finansowa dla Wisły Kraków – ORLEN OIL sponsorem strategicznym zasłużonego klubu!
  77. Od małych pontonów po luksusowe jachty – jak wyglądają największe targi żeglarskie na świecie?
  78. Jak pozbyć się bólu pleców? Ćwiczenia dla pracowników biurowych i fizycznych
  79. Którzy światowi milionerzy pokochali grę w polo?
  80. PZU Sport – czy rozwijający się benefit podbije polski rynek fitness?
  81. FedEx zadba o logistykę podczas jubileuszowego turnieju UEFA EURO 2020
  82. Michał Sołowow – od utytułowanego rajdowca do najbogatszego Polaka na świecie
  83. Od czego zacząć pracę nad sylwetką? Porady dla osób pracujących
  84. Z jakich udogodnień można korzystać w biurach urządzonych według zasad office wellness?
  85. PlusLiga 2021/22: VERVA Warszawa straciła sponsora tytularnego, PGE Skra Bełchatów na Clubhouse
  86. Czy trener personalny to opłacalne zajęcie?
  87. Royal Ascot – najsłynniejsze wyścigi konne przepełnione blichtrem i luksusem
  88. Bitcoin coraz mocniej wkracza do świata sportu
  89. Ile trzeba zapłacić za reklamę na koszulkach największych klubów Premier League?
  90. PKO Bank Polski i marka LOTTO pozostaną sponsorami piłkarskiej Ekstraklasy
  91. Ile kosztuje budowa prywatnego kortu tenisowego?
  92. Polscy milionerzy, dla których golf stał się życiową pasją
  93. Znani Polacy, którzy inwestują w e-sport
  94. Bank Pekao S.A. zaangażuje się w sponsorowanie całej polskiej koszykówki!
  95. Ściskacz do rąk – sposób na zachowanie pełnej sprawności nadgarstków i dłoni
  96. Dlaczego polo przyciąga tak wielu inwestorów?
  97. Wzmocnij mięśnie nóg w pracy – ćwiczenia biurowe na nogi
  98. Grupa LOTOS i Carrefour Polska w gronie sponsorów Tour de Pologne
  99. Polskie firmy, które zawojowały rynek odzieży sportowej
  100. Pandemia wzmogła zainteresowanie sportem. Którzy sponsorzy zyskali na rozpoznawalności?
  101. Jak przebiegają prestiżowe aukcje koni?
  102. Światowy potentat elektroniczny oficjalnym sponsorem Mistrzostw Świata w Katarze
  103. Kiedy słynny jacht „I Love Poland” ponownie wypłynie na szerokie wody?
  104. Kryzys ich nie dotknął. Najlepiej zarabiający koszykarze NBA
  105. Elitarność i przywileje – polskie kluby golfowe zachęcają do członkostwa
  106. Polski Związek Szachowy ze wsparciem spółki skarbu państwa!
  107. Grywalizacja w firmie – benefit, który przynosi obopólne korzyści
  108. Koniec piłkarskiego eldorado. Które kluby straciły najwięcej przez pandemię koronawirusa?
  109. Sitting is the new smoking! O tym, dlaczego siedzący tryb pracy skraca nasze życie
  110. Kantor kryptowalut sponsorem czołowej polskiej szkółki piłkarskiej!
  111. Jeszcze więcej dla najbogatszych. Czy Superliga zrewolucjonizuje światowy futbol?
  112. Ile kosztuje żeglowanie po całym świecie?
  113. Najpopularniejsze przyrządy do treningu dłoni
  114. Rekordowe przychody dla sponsora tytularnego PKO BP Ekstraklasy
  115. Jak łączyć treningi z pracą zawodową na pełny etat?
  116. Jak wygląda finansowanie sportu przez spółki skarbu państwa?
  117. Odżywki dla e-sportowców – pomysł na biznes polskiej firmy
  118. Ewa Pajor dołączyła do Roberta Lewandowskiego. Polska piłkarka ambasadorką T-Mobile!
  119. Jazda z klasą – jak na przestrzeni lat ewoluował ubiór jeździecki?
  120. Pomysły na sportową integrację pracowników
  121. Królewski sport, królewskie gaże. Szachista też może zostać milionerem!
  122. Ile kosztuje wychowanie tenisowego mistrza?
  123. Słoweński nadawca nabył prawa do transmisji meczów PGNiG Superligi
  124. Fitting kijów golfowych – pierwszy krok do poprawy wyników
  125. „Polska liga bukmacherska”. Legalne zakłady bukmacherskie największym sponsorem klubów Ekstraklasy i I Ligi
  126. Prawnik, syn milionera, absolwent Harvardu – kim są ludzie, którzy rządzą światowym boksem?
  127. Szkółka narciarska lub snowboardowa – sprawdzony sposób na zimowy biznes
  128. Mecze piłkarskiej reprezentacji Polski na antenach TVP do 2028!
  129. Bliskowschodni kapitał zdominował współczesny futbol. Jacy sponsorzy widnieją na koszulkach najmocniejszych drużyn świata?
  130. Siłownia – dobry pomysł na własny biznes
  131. EMS – nowoczesna forma treningów
  132. Legalni bukmacherzy, którzy sponsorują polskie drużyny piłkarskie
  133. Największe kluby polo w Polsce
  134. Commercecon rozszerzył działania sponsoringu sportowego o rugby
  135. Czarter i leasing jachtów, czyli jak zarabiać na ekskluzywnych łodziach
  136. Federer i inni milionerzy. Którzy tenisiści zarobili najwięcej w 2020 roku?
  137. Jak założyć klub sportowy?
  138. Salesforce nowym partnerem technologicznym Legii Warszawa
  139. Masażery do karku i pleców – ukojenie dla mięśni podczas pracy przy komputerze
  140. Dlaczego wartość reklamowa Roberta Lewandowskiego jest nieproporcjonalna do sukcesów sportowych?
  141. Pierwszoligowe kluby piłkarskie ze wsparciem znaczących sponsorów
  142. Wydarzenia, które najmocniej wpłynęły na marketing w branży sportowej w 2020 roku
  143. Kultowe pola golfowe – marzenie każdego golfisty
  144. Iga Świątek polską ambasadorką marki Xiaomi!
  145. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  146. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  147. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  148. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  149. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  150. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  151. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  152. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  153. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  154. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  155. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  156. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  157. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  158. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  159. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  160. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  161. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  162. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  163. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  164. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  165. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  166. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  167. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  168. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  169. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  170. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  171. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  172. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  173. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  174. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  175. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  176. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  177. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  178. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  179. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  180. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  181. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  182. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  183. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  184. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  185. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  186. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  187. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  188. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  189. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  190. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  191. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  192. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  193. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  194. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  195. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  196. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  197. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  198. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  199. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  200. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  201. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  202. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  203. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  204. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  205. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  206. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  207. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  208. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!

Panująca od roku pandemia koronawirusa zmusiła wiele osób do przejścia na tryb pracy zdalnej i wielogodzinne siedzenie w domowym zaciszu. Przeprowadzone badania dotyczące siedzącego trybu pracy alarmują o jego negatywnych skutkach.

Określenie sitting is the new smoking jest powszechne od kilku lat i ma za zadanie przestrzegać przed siedzącym trybem życia. Dotychczas dla sporej liczby osób praca była wymagająca, dlatego odpoczynek w domu był uzasadniony. Obecnie proporcje te znacząco się zmieniły i siedzenie najpierw w domowym biurze przed komputerem, a później w ramach odpoczynku, stało się ponurą rzeczywistością. Badania pokazują, że zamiana 30 minut siedzącego odpoczynku każdego dnia w aktywność fizyczną może wydłużyć życie o 35%. Wystarczy krótki spacer, wyjście na basen, jogging, jazda na rowerze, trening fitness lub jogi z wirtualnym trenerem.

Negatywne skutki siedzącego trybu pracy

Niekorzystne warunki podczas kilkugodzinnej pracy mogą być odczuwalne dla całego organizmu. Najpowszechniejszym problemem są dolegliwości związane z bólem kręgosłupa. Na dyskopatię, czyli zmiany zwyrodnieniowe w kręgosłupie towarzyszą większości ludzi po 24 roku życia i wynika to z regularnej eksploatacji pleców, jednak siedzący tryb pracy znacznie pogarsza stan kręgosłupa. Do dolegliwości bólowych należy zaliczyć także napięcie w kręgach szyjnych, kolanach, biodrach, pośladkach czy stawach.

Wielogodzinne siedzenie wpływa także na pogorszenie wzroku, łzawienie oka, uczucie suchości i spięcie mięśni. Długotrwałe siedzenie negatywnie wpływa także na metabolizm, gromadzenie się tkanki tłuszczowej, ryzyko wystąpienia cukrzycy, zmniejszenie wydolności płuc, niedotlenienie mózgu oraz widoczny spadek koncentracji. Co więcej, siedzący tryb pracy istotnie zwiększa ryzyko zachorowania na depresję lub stany lękowe, ponieważ podczas siedzenia organizm nie produkuje hormonów szczęścia.

Siedzący tryb życia to plaga dzisiejszych czasów, szczególnie w dobie pandemii 😕

Rozwój technologiczny sprawił, że…

Opublikowany przez Gastrofazka Czwartek, 25 lutego 2021

Badanie kohortowe

Zwiększająca się częstotliwość siedzącego trybu pracy wzbudziła zainteresowanie naukowców, którzy rozpoczęli obserwację i analizę zjawiska widocznego na całym świecie. Z opublikowanych badań w 2019 roku w American Journal of Epidemiology wynika, że przy prowadzeniu siedzącego trybu pracy nawet najmniejsza aktywność fizyczna może mieć znaczący wpływ na zdrowie, pracę organizmu i ogólne samopoczucie.

Testy wykazały, że im intensywniejszy trening w ciągu doby, tym mniejszy wpływ na organizm ma długotrwałe siedzenie. Autorzy badań wykazali, że 30-minutowa, codzienna aktywność fizyczna o niskim stopniu intensywności wydłuża życie o ok. 17%. W przypadku większego wysiłku zapobieganie przedwczesnej śmierci wynosi aż 35%. Aktualne statystyki pokazują, że światowe zatrudnienie to w 70% praca biurowa, która charakteryzuje się kilkugodzinnym siedzeniem przez 5 dni w tygodniu. Dlatego też regularne dbanie o jakikolwiek ruch jest kluczowe we współczesnych realiach.

Przykładowe ćwiczenia

Nie każdy lubi ruch wymagający wyjście z domu, uczestnictwa w zajęciach czy wzmożonego wysiłku. Dlatego warto wykonywać kilka prostych ćwiczeń we własnych czterech kątach, aby zadbać o zdrowie, zmniejszyć dolegliwości bólowe i poprawić metabolizm organizmu. Do tego typu aktywności można zaliczyć przysiady, pompki, pajacyki, rozciąganie całego ciała, przyciąganie kolan do klatki piersiowej, koci grzbiet czy rozluźnienie odcinka szyjnego. Dodatkową pomocą w przetrwaniu dnia pracy w trybie siedzącym są krótkie przerwy, umieszczenie roślin w pomieszczeniu, nawadnianie organizmu oraz prawidłowa dieta wspierająca procesy trawienne.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Joanna Nowak
Media i copywriting towarzyszą jej od czasów studiów. Ukończyła Filologię Polską ze specjalnością dziennikarstwa, a obecnie studiuje Dziennikarstwo i Komunikację Społeczną z ukierunkowaniem na Dziennikarstwo Sportowe i Zarządzanie w sporcie. Wolny czas spędza aktywnie na spacerach lub w domu z dobrą książką.

1 komentarz

Avatar
Jowita 24 kwietnia 2021 o 17:06

Skutków siedzącego trybu życia jest coraz wiecej. Sama nawet nie wiedziałam, ze to tez przyczyna hemoroidów. A te męczą mnie od kilku lat i to regularnie zimą. Do tego dochodzi tez dieta uboga w błonnik i pozamiatane. Bez czopków proktis daleko bym nie zajechała…

Napisz komentarz