1. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  2. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  3. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  4. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  5. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  6. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  7. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  8. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  9. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  10. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  11. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  12. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  13. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  14. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  15. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  16. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  17. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  18. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  19. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  20. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  21. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  22. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  23. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  24. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  25. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  26. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  27. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  28. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  29. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  30. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  31. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  32. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  33. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  34. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  35. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  36. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  37. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  38. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  39. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  40. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  41. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  42. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  43. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  44. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!
wtorek, 26 stycznia, 2021
Banner Top
  1. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  2. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  3. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  4. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  5. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  6. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  7. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  8. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  9. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  10. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  11. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  12. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  13. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  14. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  15. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  16. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  17. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  18. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  19. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  20. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  21. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  22. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  23. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  24. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  25. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  26. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  27. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  28. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  29. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  30. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  31. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  32. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  33. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  34. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  35. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  36. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  37. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  38. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  39. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  40. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  41. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  42. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  43. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  44. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!

Wielu z nas doskonale zna realia pracy w biurze – lwią część dnia spędzamy siedząc przed ekranem komputera czy laptopa i niejednokrotnie brakuje nam czasu, aby zadbać o własne zdrowie oraz formę fizyczną. Właśnie dlatego z inicjatywy Krajowej Izby Terapeutów zainaugurowany został projekt „Aktywna przerwa w pracy”, przeznaczony dla osób prowadzących siedzący tryb życia i w związku z tym narażonych na serię rozmaitych powikłań.

„Aktywna przerwa w pracy” składa się z dwunastu różnych ćwiczeń, które można wykonywać nie tylko w domu, ale również w miejscu pracy – na przykład podczas przerwy. Projekt ma na celu przede wszystkim zachęcić do regularnego uprawiania sportu osoby wykonujące pracę w pozycji siedzącej, wobec czego proponowane aktywności nie należą do najbardziej skomplikowanych. Do wykonania pełnego treningu nie będziemy zatem potrzebować specjalistycznego sprzętu ani wyszukanego stroju. Wystarczy odrobina wolnej przestrzeni i odpowiednia dawka motywacji!

Przeprowadzone badania dowodzą, że aż jedna trzecia przypadków bólów kręgosłupa związana jest z wykonywaną pracą zawodową. Długie godziny spędzane przed ekranem komputera znacząco zwiększają ryzyko wystąpienia groźnych chorób serca, zawału, udaru mózgu, czy cukrzycy. Obecna sytuacja epidemiologiczna również nie pomaga, jeśli chodzi o regularne zażywanie sportu. Inicjatywa Krajowej Izby Terapeutów to zatem znakomity sposób, by pomimo wszelkich przeciwności losu pozostać w dobrej kondycji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Nie jest to bynajmniej pierwsze tego typu przedsięwzięcie podjęte przez KIF w ostatnim czasie. Wcześniejsza akcja „Aktywny senior w domu” (notabene również zorganizowana pod patronatem Ministerstwa Zdrowia i Rzecznika Praw Pacjenta) cieszyła się wielkim zainteresowaniem i zachęciła do regularnego ruchu w domu mnóstwo osób starszych, których przebywanie w miejscach publicznych w czasie pandemii zostało wyraźnie ograniczone.

Pełny zestaw ćwiczeń znajdziemy na stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz w mediach społecznościowych na oficjalnych kanałach KIF i Ministerstwa Zdrowia w serwisie YouTube, a także na facebookowym profilu portalu Znajdź Fizjoterapeutę. Trening został opracowany przez zespół składający się z wykwalifikowanych ekspertów, a więc można być przekonanym co do jego jakości.

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą same korzyści, a dzięki projektowi „Aktywna przerwa w pracy” codzienny ruch może stać się czymś znacznie więcej, niż tylko monotonnym obowiązkiem.

Tagi: , , , , , , , , ,
Piotr Bernacik
Filologia angielska i sport to dwie jego największe pasje. Wolne chwile stara się spędzać aktywnie, aczkolwiek nie gardzi także wartościową literaturą.

0 Komentarzy

Napisz komentarz