1. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  2. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  3. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  4. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  5. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  6. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  7. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  8. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  9. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  10. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  11. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  12. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  13. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  14. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  15. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  16. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  17. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  18. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  19. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  20. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  21. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  22. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  23. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  24. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  25. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  26. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  27. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  28. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  29. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  30. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  31. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  32. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  33. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  34. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  35. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  36. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  37. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  38. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  39. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  40. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  41. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  42. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  43. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  44. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  45. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  46. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  47. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  48. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  49. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  50. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  51. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  52. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  53. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  54. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  55. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  56. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  57. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  58. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  59. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  60. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  61. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  62. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  63. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  64. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!
piątek, 26 lutego, 2021
Banner Top
  1. Żużlowy marketing po lubelsku. Jak Motor Lublin rozpromował miasto i zapracował na wyższą dotację
  2. Koszt utrzymania i treningu konia wyścigowego szlachetnej krwi
  3. PGE sponsorem tytularnym Dywizji Mistrzowskiej Polskiej Ligi Esportowej!
  4. Pierwsza Liga Piłkarska kontynuuje współpracę z Fortuną
  5. PGE pozostanie sponsorem tytularnym Stadionu Narodowego w Warszawie
  6. WTS Sparta Wrocław rozszerza współpracę z partnerami biznesowymi
  7. Kongres Sport Biznes Polska – nowe forum współpracy i fachowej wiedzy
  8. Były prezes Piasta Gliwice wszedł do zarządu Lechii Gdańsk
  9. Inwestycja w jacht na wynajem – czy to się opłaca?
  10. Biznesy Roberta Lewandowskiego – w co inwestuje najlepszy piłkarz świata?
  11. „Lechia najważniejszą sportową wizytówką Gdańska”. Miasto dofinansuje klub ogromną kwotą!
  12. ZPRP będzie miał nowego prezesa. Henryk Szczepański tymczasowo zastąpił Andrzeja Kraśnickiego
  13. Partnerzy Rakowa Częstochowa przedłużyli umowy sponsorskie
  14. Mocni sponsorzy angażują się we wspieranie żeńskich klubów siatkarskich
  15. Korzyści z gry w squasha, które przydadzą się w biznesie
  16. Polskie kluby żużlowe coraz atrakcyjniejsze w oczach sponsorów
  17. Iga Świątek zyskała mocnego sponsora. „Jestem szczęśliwa, że mam wsparcie tak poważnej firmy”
  18. Zmiany właścicielskie w Lechu Poznań. Piotr Rutkowski z pakietem większościowym
  19. E-sport – branża, w którą opłaca się inwestować
  20. Ergonomia pracy, czyli jak zwiększyć komfort pracy w biurze
  21. Energa będzie wspierać polski amp futbol przez kolejne trzy lata
  22. Nowy nadawca na Bałkanach pokaże mecze PKO Bank Polski Ekstraklasy
  23. PKN ORLEN przedłużył partnerstwo strategiczne z PKOl o kolejne cztery lata
  24. PepsiCo na dłużej partnerem strategicznym Legii Warszawa
  25. Małe akcesoria do ćwiczeń, które warto mieć przy sobie
  26. Rehasport przedłużył współpracę ze Związkiem Piłki Ręcznej w Polsce
  27. Enea głównym sponsorem tytularnym koszykarskiego mistrza Polski
  28. Ekstraklasa wkracza na międzynarodową platformę sprzedaży praw mediowych!
  29. Robert Lewandowski triumfatorem plebiscytu na Najlepszego Sportowca Polski 2020. Nagrody specjalne dla PKN Orlen i Totalizatora Sportowego
  30. Joma zastąpiła 4F w roli sponsora technicznego ZPRP
  31. Nowe trendy w benefitach sportowych – czy niedługo dotrą do Polski?
  32. „Dołączamy do najlepszych. Najlepsi dołączają do nas” – Lewandowski nową twarzą 4F
  33. Zespół cieśni nadgarstka – jakie ćwiczenia pomogą zapobiec niedokrwieniu nerwów?
  34. Iga Świątek zostanie pierwszą w historii polską ambasadorką marki Rolex!
  35. Nie daj się przyspawać do blatu – zestaw praktycznych ćwiczeń dla pracowników biurowych
  36. Prestiżowe destynacje narciarskie – które stoki warto odwiedzić?
  37. Grupa PGE pozostaje sponsorem tytularnym najlepszej żużlowej ligi świata!
  38. Piękno warte miliony – najdroższe rasy koni na świecie
  39. PKN ORLEN na dłużej w Formule 1. Państwowa spółka pozostanie Sponsorem Tytularnym zespołu Alfa Romeo
  40. Pogoń Szczecin z nagrodą „Społecznej Odpowiedzialności Biznesu”
  41. Wirtualna Polska Media S.A. na dłużej Oficjalnym Partnerem Medialnym PGNiG Superligi
  42. Ekstraklasa S.A. rozpoczęła poszukiwania partnera do obsługi ligowego serwisu OTT
  43. Jak optymalnie dobrać rakietę do padla?
  44. Telewizyjna ekspansja Ekstraklasy. Nowe umowy na transmisje międzynarodowe już ratyfikowane
  45. LOTTO partnerem głównym koszykarskiego Pucharu Polski i Konkursu Wsadów
  46. Wypoczynek na najwyższym poziomie. Czym St. Moritz przyciąga biznesmenów?
  47. Sprzęt pod biurko – sposób na aktywność w godzinach pracy
  48. 50 Najbardziej Wpływowych Ludzi w Polskim Sporcie – Robert Lewandowski na szczycie zestawienia!
  49. Branżowe turnieje w halowej piłce nożnej przełożone
  50. Luksusowe jachty – specjalność polskich zakładów
  51. Jak zacząć grać w golfa i ile to kosztuje?
  52. Nowa Rada Nadzorcza spółki Ekstraklasa S.A. Dariusz Mioduski na stanowisku przewodniczącego
  53. Business Tennis League – największa amatorska liga tenisowa dla firm
  54. Najbogatsi właściciele klubów sportowych
  55. Tenis, wędkarstwo, surfing – jak spędzają wolny czas najbogatsi Polacy?
  56. Co trzeba wiedzieć przed rozpoczęciem gry w padla?
  57. Golf, bocce, polo – vipowskie sporty, które uprawia coraz więcej Polaków
  58. Chiński potentat rynku e-commerce nowym partnerem Lecha Poznań!
  59. „Aktywna przerwa w pracy” – najlepsza fizjoprofilaktyka dla pracowników biurowych
  60. Branżowe turnieje piłkarskie zyskują na popularności
  61. 16. Gala Nagród Biznesu Sportowego: Specjalne wyróżnienie dla Polskiego Związku Tenisowego
  62. Benefit Systems odnotował znaczące straty. Polacy coraz częściej rezygnują z kart MultiSport
  63. Międzynarodowy broker głównym sponsorem Legii Warszawa!
  64. Pride of Poland 2020: Polska klacz wylicytowana za 1,25 mln euro!

Wielu z nas doskonale zna realia pracy w biurze – lwią część dnia spędzamy siedząc przed ekranem komputera czy laptopa i niejednokrotnie brakuje nam czasu, aby zadbać o własne zdrowie oraz formę fizyczną. Właśnie dlatego z inicjatywy Krajowej Izby Terapeutów zainaugurowany został projekt „Aktywna przerwa w pracy”, przeznaczony dla osób prowadzących siedzący tryb życia i w związku z tym narażonych na serię rozmaitych powikłań.

„Aktywna przerwa w pracy” składa się z dwunastu różnych ćwiczeń, które można wykonywać nie tylko w domu, ale również w miejscu pracy – na przykład podczas przerwy. Projekt ma na celu przede wszystkim zachęcić do regularnego uprawiania sportu osoby wykonujące pracę w pozycji siedzącej, wobec czego proponowane aktywności nie należą do najbardziej skomplikowanych. Do wykonania pełnego treningu nie będziemy zatem potrzebować specjalistycznego sprzętu ani wyszukanego stroju. Wystarczy odrobina wolnej przestrzeni i odpowiednia dawka motywacji!

Przeprowadzone badania dowodzą, że aż jedna trzecia przypadków bólów kręgosłupa związana jest z wykonywaną pracą zawodową. Długie godziny spędzane przed ekranem komputera znacząco zwiększają ryzyko wystąpienia groźnych chorób serca, zawału, udaru mózgu, czy cukrzycy. Obecna sytuacja epidemiologiczna również nie pomaga, jeśli chodzi o regularne zażywanie sportu. Inicjatywa Krajowej Izby Terapeutów to zatem znakomity sposób, by pomimo wszelkich przeciwności losu pozostać w dobrej kondycji – zarówno fizycznej, jak i psychicznej.

Nie jest to bynajmniej pierwsze tego typu przedsięwzięcie podjęte przez KIF w ostatnim czasie. Wcześniejsza akcja „Aktywny senior w domu” (notabene również zorganizowana pod patronatem Ministerstwa Zdrowia i Rzecznika Praw Pacjenta) cieszyła się wielkim zainteresowaniem i zachęciła do regularnego ruchu w domu mnóstwo osób starszych, których przebywanie w miejscach publicznych w czasie pandemii zostało wyraźnie ograniczone.

Pełny zestaw ćwiczeń znajdziemy na stronie fizjoterapiaporusza.pl oraz w mediach społecznościowych na oficjalnych kanałach KIF i Ministerstwa Zdrowia w serwisie YouTube, a także na facebookowym profilu portalu Znajdź Fizjoterapeutę. Trening został opracowany przez zespół składający się z wykwalifikowanych ekspertów, a więc można być przekonanym co do jego jakości.

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą same korzyści, a dzięki projektowi „Aktywna przerwa w pracy” codzienny ruch może stać się czymś znacznie więcej, niż tylko monotonnym obowiązkiem.

Zdjęcie wyróżniające: Freepik

Tagi: , , , , , , , , , , , ,
Piotr Bernacik
Nie wyobraża sobie dnia bez jakiejkolwiek aktywności – czy to fizycznej, czy umysłowej. Jako student filologii angielskiej zafascynował się również tłumaczeniami oraz literaturą zagraniczną.

0 Komentarzy

Napisz komentarz